克东县周边事
时尚新闻

预防脱发,多吃些富含碘元素的海产品吧_健康频道_东方

发布日期:2020-09-16 04:56   来源:未知   阅读:

海蜇

牡蛎同样可以给我们带来一头秀发,牡蛎中富含的锌是人体必需矿物质之一,可与身体内氨基酸结合,维持蛋白质结构。缺锌可导致生理功能发生异常,如毛发颜色改变、脱落。除了牡蛎,全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物也同含有丰富的锌。

海藻类食物

紫菜、海带、海苔、海白菜、裙带菜等海藻类食物,含有富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质,经常食用具有良好的保健作用。此外,海藻的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富,可以改善头发变脆、分叉,暗淡没光泽。例如,海带中含有碘、钙、硫、铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都大有裨益。

脱发是一个很严峻而不容忽视的问题,怎样预防脱发,脱发了怎么办,吃什么有助于改善脱发?一旦遭遇脱发,很多人最先想到的就是吃点什么补补。那么,不妨在你的日常饮食之中加点富含碘元素的海产品吧!

海产品中含有大量的碘元素,可以使头发更加光滑柔顺,对护发防脱有着积极作用。所以想要一头浓密秀发,多吃点这些食物吧。

牡蛎

中国是最早食用海蜇的国家,晋代张华所著的《博物志》中就有食用海蜇的记载。海蜇的营养极为丰富,每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6?12克、脂肪0.1?0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。海蜇皮的营养价值较高,配木耳润肠、美肤养发,还能降压,长期食用,有益健康。

免责声明:部分图片来源于网络,如有侵权请联系删除。